venerdì 29 aprile 2011

8 maggio sport ed integrazione in piazza pertini

L'Ancona Social Club sarà presente con la sua squadra di cricket e delle formazioni di calcio per festeggiare insieme al coni questa iniziativa che lega sport ed integrazione.
Dalle ore 9.30 esibizione di cricket in piazza con la possibilità di provare questo antichissimo gioco a chi volesse cimentarsi.
Dalle ore12 minitorneo di calcetto tra  Africa-Europa-Asia con giocatori provenienti da tutto il mondo.
Il programma completo...

mercoledì 27 aprile 2011

GLOBAL GAME sbarca in Via Saffi!

Continuano i giochi itineranti del Global Game che nella giornata di oggi prevede biliardino, dimostrazione carram bord e aperitivo.

MAGGIORI INFORMAZIONI

CRICKET: IL 30 A PIANORO

Sabato 30 Aprile l'Ancona Cricket Club, dopo lo scivolone in casa con il Venezia, affronterà all'ovale di Rastignano il Pianoro.

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venerdì 15 aprile 2011

CIAO VITTORIO...RESTIAMO UMANI


"Io non credo nei confini nelle barriere, nelle bandiere. Credo che apparteniamo tutti, indipendentemente dalle latitudini e dalle longitudini, alla stessa famiglia che è la famiglia umana" V. Arrigoni



giovedì 7 aprile 2011

SCOPRIAMO IL NORDIC WALKING!

COS’ E’ NORDIC WALKING
È un’attività fisica ricreativa alla portata di tutti che si basa sull’applicazione di:
1.     una tecnica corretta e naturale del cammino
2.     una postura corretta, l’allineamento del corpo corretto (la stabilità centrale del corpo e l’utilizzo attivo dei muscoli del dorso e dell’addome)
3.     un corretto uso dei bastoncini appositamente sviluppati con tecnica simile a quella dello sci da fondo classico che offrono un’eccellente stabilità.

Ogni abilità appresa con il Nordic Walking dovrà essere trasferibile nella vita di tutti i giorni
per migliorare il modo di muoversi ed il proprio benessere.

PERCHE’ PRATICARE IL NORDIC WALKING ?
Ø     è facile (fin dal principio)
Ø     adatto a tutti (indipendentemente dall’età, dal sesso o dalla condizione fisica)
Ø     può essere praticato ovunque ed in ogni stagione
Ø     è poco costoso
Ø     è naturale, divertente, rilassante e completo
Ø     è efficace, anche a bassa intensità
Ø     è un eccezionale “brucia grassi”
Ø     migliora la postura e scioglie le tensioni muscolari
Ø     aiuta a togliere la rigidità del corpo e aumenta la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale
Ø     migliora la respirazione e la coordinazione
Ø     riduce i dolori delle spalle, della nuca e della schiena
Ø     aumenta il benessere fisico e psichico della persona
Ø     è utilizzato nella prevenzione dei problemi di salute e nella riabilitazione (convalescenza in generale)
Ø     è un’attività a bassissimo impatto ambientale
                    
IL NORDIC WALKING E’ CONSIGLIATO
a TUTTI, a seconda del livello di attività praticato: BENESSERE – FITNESS – SPORT

Livello BENESSERE  adatto a:
ü     chiunque voglia migliorare in modo piacevole la propria condizioni fisica ed il proprio stato di salute
ü     chi ha limitazioni fisiche o disturbi alla colonna vertebrale, alle articolazioni dell’anca, alle ginocchia e caviglie
ü     persone cardiopatiche, diabetici, con affezioni ostruttive polmonari croniche (bronchiti, ecc)
ü     persone in sovrappeso
ü     chi soffre di disturbi reumatici, alla cervicale, alle spalle, ecc.
ü     chi necessita di tenere sotto controllo il livello di colesterolo e dei trigliceridi
ü     persone con problemi di osteoporosi e Parkinson
ü     chi desidera combattere lo stress e la depressione avendo effetti positivi sullo stato di umore

Livello FITNESS  adatto a chi desidera:
ü     mantenersi in forma ed allenare il proprio corpo aumentando il consumo energetico
ü     migliorare la resistenza aerobica, raggiungendo un buon allenamento cardiocircolatorio
ü     tonificare e rafforzare la muscolatura di tutto il corpo (90% circa dei muscoli vengono utilizzati)
ü     allenarsi in compagnia, aumentando la motivazione ed il divertimento
ü     necessita di allenamenti personalizzati

Livello SPORT  adatto a:
ü     atleti altamente allenati
ü     chi è in cerca di una nuova sfida in una disciplina sportiva in cui i limiti fisici vengono oltrepassati
ü     chi desidera praticare il Nordic Walking su diversi tipi di terreno, correre e saltare  con i bastoncini
ü     chi necessita di potenziare e sviluppare la muscolatura normalmente inutilizzata o poco  utilizzata
                                                    
Facebook: MARCHE NORDIC WALKING ANWI – turismo.sport.tempolibero@gmail.com
ISTRUTTORI  NORDIC WALKING ANWI: Giuseppe Perugini 328 8820618 - Stefania Stefanelli 338 9629330

CICLOFFICINA: Riunione per la mostra

Mercoledì 13 aprile ore 21:00 si terrà la riunione per stabilire le modalità della mostra del 7/8 maggio.